annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 12 november 2025 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:14:23
Tid

6:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

142
Maxpuls

162
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

13:17:26

122 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	117	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	133	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	138	19:14	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	139	25:28	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	139	31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	138	38:04	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	138	44:20	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	139	50:35	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	139	56:53	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	139	1:03:11	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	139	1:09:30	11,00 km
12	0,77 km	4:53	6:22	140	1:14:23	11,77 km

annons