Mølleøkt kveld - Fresh

Onsdag 12 november 2025 19:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oppvarming 3 kilometer, så en 5K @5:00. Samme økt som i dag tidlig. Pulsen på samme nivå som da.

Har manuelt justert distanse til møllas distanse.

8,4 km
Distans

48:54
Tid

5:49 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

77:48:48

2338 km

Frode Georgsen och Christopher Aalholm

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	112	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	126	17:34	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	121	24:45	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	142	29:22	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	142	34:01	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	143	38:41	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	143	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:36	133	48:55	9,00 km

annons