Tröskel 3x5’@3,52

Onsdag 12 november 2025 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tjänsteresa till Malmö och lite ont om tid för träning. Vaknade dock lite tidigt och tänkte att jag hinner nog 30’.
Kort Uppjogg och tänkte sen några kortare intervaller i lite högre fart.
Startade med 90”@3,28
Kände att jag inte hade dagen och tänkte om. Körde istället 3x5’@tröskel
4,00 - 3,54 - 3,46
Blev till slut ett kort, effektivt, progressivt pass👍🏻

6,87 km
Distans

30:04
Tid

4:23 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

188
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1293:15:52

15196 km

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:22	5:19	144	5:22	1,01 km
2	0,44 km	1:31	3:28	157	6:53	1,45 km
3	0,13 km	1:01	7:45	148	7:54	1,58 km
4	1,26 km	5:01	4:00	157	12:54	2,83 km
5	0,14 km	1:00	6:56	140	13:54	2,98 km
6	1,29 km	5:01	3:54	159	18:55	4,27 km
7	0,18 km	1:01	5:46	146	19:56	4,44 km
8	1,33 km	5:01	3:46	162	24:57	5,78 km
9	1,10 km	5:08	4:41	152	30:05	6,87 km

annons