Tröskel 30’@4,04 + 6x15”@3,06

Fredag 14 november 2025 05:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har introducerat lite högre fart för en vecka sen. Blev sjuk men nu känner jag mig redo att starta igång med lite grundträning. Tänket ungefär som förra året med lättare tröskel följt av strides som standardpass. Idag ihop med Micke och vi fick till ett bra progressivt tröskelpass.

14,77 km
Distans

1:04:31
Tid

4:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1293:15:52

15196 km

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

257:44:34

3036 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:12	4:52	147	12:12	2,50 km
2	7,37 km	30:01	4:04	157	42:12	9,87 km
3	2,78 km	12:59	4:41	149	55:12	12,65 km
4	0,08 km	0:15	3:12	159	55:27	12,73 km
5	0,22 km	1:00	4:32	161	56:27	12,95 km
6	0,08 km	0:15	3:02	161	56:42	13,03 km
7	0,22 km	1:02	4:40	163	57:44	13,25 km
8	0,08 km	0:16	3:12	163	58:00	13,34 km
9	0,16 km	0:45	4:40	166	58:45	13,50 km
10	0,08 km	0:15	3:04	166	59:00	13,58 km
11	0,18 km	1:00	5:32	164	1:00:00	13,76 km
12	0,08 km	0:15	3:05	161	1:00:16	13,84 km
13	0,21 km	1:01	4:54	164	1:01:17	14,05 km
14	0,08 km	0:16	3:10	165	1:01:32	14,13 km
15	0,63 km	2:59	4:44	158	1:04:32	14,77 km

annons