annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 14 november 2025 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,8 km
Distans

1:33:24
Tid

6:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

139 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

205:13:37

1922 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	115	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	126	13:26	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	128	20:07	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	138	27:13	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	134	33:52	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	129	40:29	6,00 km
7	1,00 km	7:37	7:37	134	48:06	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	135	54:43	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	132	1:01:33	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	133	1:08:21	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	133	1:15:21	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	131	1:22:12	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	133	1:28:28	13,00 km
14	0,80 km	4:57	6:12	128	1:33:25	13,80 km

annons