annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med gruppen!

Lördag 15 november 2025 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,26 km
Distans

1:58:51
Tid

6:10 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

191 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

54:14:45

556 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	117	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	147	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	147	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	149	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	146	34:01	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	149	40:17	7,00 km
8	1,00 km	8:49	8:49	132	49:06	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	149	54:44	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	148	1:00:59	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	153	1:06:30	11,00 km
12	1,00 km	7:12	7:12	147	1:13:43	12,00 km
13	1,00 km	8:42	8:42	139	1:22:25	13,00 km
14	1,00 km	7:20	7:20	154	1:29:45	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	155	1:35:02	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	151	1:40:50	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	156	1:46:08	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	158	1:51:33	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	155	1:57:22	19,00 km
20	0,26 km	1:29	5:51	153	1:58:51	19,26 km

annons