10K på löparbana

Lördag 15 november 2025 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

I väntan på att Lukas match skulle börja. Började i lite högre tempo än vad jag brukar och tog sedan ut det mesta jag hade. Ganska nöjd att sprungit under 45 min och sista kilometern på 4:03.

10,01 km
Distans

44:18
Tid

4:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin 8

Total distans:

39:14:00

420 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	113	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	140	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	155	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	157	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	159	22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	160	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	164	35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	165	40:14	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	167	44:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:43	169	44:19	10,01 km

annons