Intervaller 10x2 min, 1 min vila

Måndag 17 november 2025 05:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags igen, och denna gång med Icebug dubbskor. Andra passet med skorna och första med renodlad intervall. Bra känsla med skorna, höll liknande fart som tidigare. 4.03 i snitt jämfört med 4.01 då det inte var snö och is ute på vägen.

10,24 km
Distans

47:37
Tid

4:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

455 watt
Effekt

119 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	121	4:41	1,00 km
2	0,59 km	2:38	4:29	131	7:19	1,59 km
3	0,49 km	2:00	4:06	145	9:19	2,08 km
4	0,20 km	1:00	5:06	145	10:19	2,27 km
5	0,46 km	2:00	4:21	151	12:19	2,73 km
6	0,18 km	1:00	5:41	146	13:19	2,91 km
7	0,43 km	2:00	4:37	156	15:19	3,34 km
8	0,13 km	1:00	7:27	157	16:19	3,47 km
9	0,44 km	2:00	4:30	155	18:19	3,92 km
10	0,20 km	1:00	5:07	143	19:19	4,11 km
11	0,53 km	2:00	3:46	153	21:19	4,64 km
12	0,21 km	1:00	4:50	149	22:19	4,85 km
13	0,53 km	2:00	3:45	147	24:19	5,39 km
14	0,17 km	1:00	5:45	148	25:19	5,56 km
15	0,50 km	2:00	4:00	158	27:19	6,06 km
16	0,19 km	1:00	5:13	152	28:19	6,25 km
17	0,49 km	2:00	4:04	159	30:19	6,74 km
18	0,20 km	1:00	5:03	148	31:19	6,94 km
19	0,54 km	2:00	3:42	160	33:19	7,48 km
20	0,19 km	1:00	5:18	157	34:19	7,67 km
21	0,52 km	2:00	3:51	161	36:19	8,19 km
22	0,17 km	1:00	5:45	157	37:19	8,36 km
23	1,00 km	5:18	5:18	139	42:37	9,36 km
24	0,87 km	5:01	5:44	142	47:37	10,24 km
25	0,00 km	0:01	2:25	140	47:38	10,24 km

annons