annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 17 november 2025 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,78 km
Distans

1:19:58
Tid

6:47 min/km
Snitt

123
Snittpuls

130
Maxpuls

160
Stegfrekvens

308 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

43:24:58

416 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	112	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	122	13:25	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	126	20:09	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	127	26:47	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	126	33:31	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	125	40:17	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	125	47:06	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	124	53:59	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	122	1:00:53	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	123	1:07:44	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	122	1:14:38	11,00 km
12	0,78 km	5:21	6:54	124	1:19:59	11,78 km

annons