Mølleøkt - Fresh

Onsdag 19 november 2025 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oppvarming, så 6 x 800 meter drag:
3 * @4:45,
3 * @4:30
Avsluttet med 3 stk. 200 metere @4:00.

Distanse er manuelt justert til møllas målte distanse.

Har planlagt en økt til i kveld.

10,76 km
Distans

1:04:17
Tid

5:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

74:45:03

2209 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Bengt Lund, Christopher Aalholm, Jørgen Saxegaard och Leif Andersson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:37	7:37	90	7:37	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	127	13:30	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	123	19:08	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	133	24:35	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	29:58	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	137	35:37	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	134	42:28	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	141	47:56	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	53:12	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	141	59:21	10,00 km
11	0,76 km	4:57	6:28	145	1:04:18	10,76 km

annons