annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 19 november 2025 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:18:31
Tid

6:41 min/km
Snitt

126
Snittpuls

134
Maxpuls

160
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

12:00:30

110 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	116	6:40	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	126	13:13	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	129	19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	132	26:16	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	131	32:46	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	131	39:21	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	127	46:07	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	125	52:56	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	124	59:46	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	123	1:06:37	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	124	1:13:22	11,00 km
12	0,76 km	5:10	6:50	126	1:18:32	11,76 km

annons