8×1000 m @3:38-3:28 min 😬✅️

Onsdag 19 november 2025 19:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5×1000 @3:38 🩸4.8
3×1000 @3:33 / 3:28 / 3:28 🩸10.1
Hardt å komme igång etter maraton.

11,1 km
Distans

54:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

142
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,97 km	12:23	4:10	118	12:23	2,97 km
2	0,98 km	3:39	3:43	113	16:02	3,95 km
3	0,07 km	1:01	15:23	130	17:04	4,02 km
4	0,95 km	3:38	3:51	130	20:42	4,96 km
5	0,05 km	1:01	19:02	157	21:42	5,02 km
6	0,95 km	3:38	3:49	163	25:20	5,96 km
7	0,06 km	1:00	16:21	156	26:21	6,03 km
8	0,94 km	3:39	3:52	163	29:59	6,97 km
9	0,06 km	1:00	15:49	156	30:59	7,03 km
10	0,95 km	3:39	3:50	163	34:39	7,99 km
11	0,04 km	1:06	28:14	155	35:44	8,03 km
12	0,95 km	3:34	3:46	164	39:18	8,97 km
13	0,12 km	0:55	7:38	165	40:13	9,09 km
14	0,95 km	3:29	3:40	169	43:41	10,04 km
15	0,07 km	1:03	14:37	164	44:44	10,11 km
16	0,94 km	3:28	3:42	169	48:13	11,05 km
17	0,05 km	5:54	02:03:21	120	54:07	11,10 km

annons