Löpband

Fredag 21 november 2025 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens planerade banpass fick bli löpandspass pga ishalka på Lidingövallen.

UV: 20 min i 10.0-11.5
2x2000m i 12.2. Vila: 2min
4x1000m i 12.9. Vila: 90sek
4x200m i 14.1. Vila: 30sek
NV: 10 min i 11.0

Bra känsla. Svettigt pass.

15,95 km
Distans

1:29:34
Tid

5:37 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Saucony Endorphin Pro 4

Total distans:

102:19:08

1103 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	144	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	142	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	147	18:42	4,00 km
5	1,00 km	8:13	8:13	144	26:55	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	155	31:19	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	149	37:55	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	156	42:18	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	151	49:03	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	153	55:09	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	152	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	154	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	153	1:11:39	13,00 km
14	1,00 km	9:05	9:05	151	1:20:45	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	150	1:25:17	15,00 km
16	0,95 km	4:18	4:31	150	1:29:35	15,95 km

annons