annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Tranebergsbron ToR

Lördag 22 november 2025 11:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,11 km
Distans

1:50:49
Tid

5:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

172
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

218 meter
Total stigning (klocka)

Asics Glideride max

Total distans:

104:46:37

1054 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	145	28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	148	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	144	45:37	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	151	51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	147	57:09	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	145	1:03:10	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	150	1:14:10	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	143	1:19:36	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	138	1:24:51	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	144	1:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	149	1:35:27	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	148	1:40:41	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	152	1:45:38	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	156	1:50:20	20,00 km
21	0,11 km	0:30	4:34	160	1:50:50	20,11 km

annons