annons

Bernt Hedlund Bajare!

1953 • Björkhagen

Mitt första Parkrun. Judarnskogen.

Lördag 22 november 2025 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första sub 40 min på halvmilen på länge 🤩
Bengt med, Kenneth fotade.
Bra bana, bara lätt kuperad.
Officiell tid 38.51, placering 19 av 21. 2 i M70. Packad snö, -3 grader. IceBug satt bra.
Fikade efteråt på Gateu.
Sen till Scarfo och en glass.
Ortoserna på. Tog en dos smärtstillande.
Värmde upp med cykling dit och 20 min jogg före start. Funkade bra! Inte ont.
Foto: Kenneth Eliasson

Bild uppladdad av Bernt Hedlund Bajare!

4,98 km
Distans

38:46
Tid

7:47 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Icebug Arcus US11 231203

Total distans:

56:02:26

288 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

208:41:58

1291 km

Gillas av

Kenneth Eliasson och Lars-Eric Andersson

Kommentarer

Kul att se ett bra löppass! Grattis till silvermedaljen!

Mats Dänsel | 22 november 2025

Tack!

Bernt Hedlund Bajare! | 23 november 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:07	8:07	0	8:07	1,00 km
2	1,00 km	8:31	8:31	0	16:38	2,00 km
3	1,00 km	7:52	7:52	0	24:30	3,00 km
4	1,00 km	7:45	7:45	0	32:15	4,00 km
5	0,98 km	6:31	6:40	0	38:46	4,98 km

annons