Friskis, löpband

Lördag 22 november 2025 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 3 min, 1 min lägre. Grundnivå 10,7 - 9,7 kmh. Höjde litet successivt. Som högst 10,9 kmh = 5,30 min/km. Sista kilometrarna jämnt ca 10,0 resp nedtrappning på slutet. 35 min värmning före, 22 Ct, 13 stakmaskin. Några styrkemaskiner efter. Glömde stänga av GPS-funktionen, intressant. Ex 18000 höjdmeter...

10 km
Distans

1:01:03
Tid

6:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

ASICS Magic Speed 3 Sunrise

Total distans:

102:45:51

925 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,02 km	7:07	06:32:20	118	7:07	0,02 km
2	0,01 km	5:55	12:43:19	132	13:02	0,03 km
3	0,01 km	11:25	17:55:08	139	24:27	0,04 km
4	0,01 km	5:44	18:51:14	143	30:11	0,04 km
5	0,00 km	5:37	28:38:55	145	35:48	0,04 km
6	0,01 km	5:58	12:40:50	143	41:47	0,05 km
7	0,02 km	5:51	05:55:42	143	47:38	0,07 km
8	0,03 km	6:19	03:07:01	141	53:57	0,10 km
9	0,01 km	7:07	12:37:19	136	1:01:03	0,11 km

annons