Löpning

Torsdag 20 november 2025 17:26

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 6,7 km (5´09) + 6 x 5 min (4´05-4´0) med 1 min vila + 3 km nerjogg
Ett jättebra pass där jag satte km tiderna perfekt, 4´05, 4´04, 4´05, 4´04, 4´03 och 4´0, även om jag kanske låg liite högt i puls. På sista gick jag definitivt över, men det gör inget på slutet. Det är som att `fuska´ upp dom sista repsen på gymmet=). Nöjd

17,52 km
Distans

1:31:37
Tid

5:14 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Kommentarer

Gott jobb!!

janne strömbom | 22 november 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,72 km	34:38	5:09	134	34:38	6,72 km
2	0,18 km	3:09	17:36	119	37:47	6,90 km
3	1,24 km	5:02	4:04	132	42:49	8,14 km
4	0,05 km	1:00	20:11	134	43:49	8,19 km
5	1,23 km	5:02	4:05	140	48:51	9,42 km
6	0,03 km	1:00	30:39	140	49:51	9,45 km
7	1,23 km	5:01	4:04	140	54:52	10,69 km
8	0,05 km	1:01	18:49	130	55:53	10,74 km
9	1,23 km	5:01	4:05	134	1:00:53	11,97 km
10	0,03 km	1:00	37:50	128	1:01:54	12,00 km
11	1,24 km	5:01	4:03	135	1:06:54	13,23 km
12	0,05 km	1:01	18:55	134	1:07:55	13,28 km
13	1,25 km	5:01	4:00	140	1:12:56	14,54 km
14	0,10 km	3:03	29:58	126	1:15:58	14,64 km
15	2,88 km	15:39	5:26	134	1:31:37	17,52 km

annons