annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 23 november 2025 13:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,38 km
Distans

2:17:38
Tid

6:09 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

162
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

113 meter
Total stigning (klocka)

Asics Glideride max

Total distans:

100:11:32

1009 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	118	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	129	11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	129	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	128	23:19	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	131	29:21	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	132	35:34	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	133	41:39	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	135	47:51	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	128	54:07	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	129	1:00:11	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	135	1:06:15	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	132	1:12:35	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	129	1:19:02	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	135	1:25:12	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	140	1:31:35	15,00 km
16	1,00 km	6:23	6:23	128	1:37:58	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	132	1:44:21	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	131	1:50:41	18,00 km
19	1,00 km	6:12	6:12	134	1:56:53	19,00 km
20	1,00 km	6:17	6:17	135	2:03:09	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	135	2:09:26	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	136	2:15:20	22,00 km
23	0,38 km	2:18	5:58	139	2:17:38	22,38 km

annons