Stakmaskin 5-4-3-2-1´@4,30 ( Löpvila 6 )

Tisdag 25 november 2025 06:29

Längdåkning - Intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Försöker balansera så bra återhämtning som möjligt men tänker att helvila nödvändigtvis inte är bäst.
Kör därför lite lättare styrka, cykel, promenader och stakmaskin.

Idag med för mycket träningsvärk från igår tänkte att lite pulshöjande kan vara bra för hjärtat.
Inser dock när jag ser min puls nu i efterhand att det inte är hjärtat som är begränsande i stakning utan lokalt. Nöjd att jag fick till det progressivt.

3,338 km
Distans

15:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

123
Snittpuls

143
Maxpuls

14 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1056 m	05:00	4:44 min/km
1´ vila
Repetition 2	878 m	04:00	4:33 min/km
1´ vila
Repetition 3	674 m	03:00	4:27 min/km
1´ vila
Repetition 4	472 m	02:00	4:14 min/km
1´ vila
Repetition 5	258 m	01:00	3:53 min/km
1´ vila

Garmin FR 245

Total distans:

1292:14:07

15183 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	5:01	01:48:01	114	5:01	0,05 km
2	0,01 km	1:02	03:25:28	116	6:03	0,05 km
3	0,02 km	4:03	02:51:18	125	10:06	0,08 km
4	0,01 km	1:00	01:49:13	127	11:06	0,08 km
5	0,03 km	3:02	01:46:37	125	14:08	0,11 km
6	0,01 km	1:00	02:51:48	127	15:08	0,12 km
7	0,02 km	2:02	01:53:02	127	17:10	0,14 km
8	0,01 km	1:01	02:56:46	138	18:11	0,14 km
9	0,01 km	1:02	01:13:16	126	19:13	0,16 km
10	0,01 km	1:00	01:55:25	126	20:13	0,17 km

annons