Mølleøkt - Fresh

Tisdag 25 november 2025 19:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Oppvarming, så 6 x 800 meter drag:
3 * @4:40,
3 * @4:25
Avsluttet med 3 stk. 200 metere @4:00.

Et lite knepp til ift. tilsvarende økt forrige gang.

10,19 km
Distans

1:01:00
Tid

5:59 min/km
Snitt

129
Snittpuls

155
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

77:48:48

2338 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	111	6:49	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	121	12:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	125	18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	133	29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	137	35:03	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	131	41:55	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	47:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	140	52:36	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	131	59:35	10,00 km
11	0,19 km	1:25	7:38	120	1:01:00	10,19 km

annons