81 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick till spåret, ett varv runt + ett extra varv runt den nordligaste slingan (+0,9k), sen tillbaka hem igen.

Skönt att komma ut medan det fortfarande var ljust. Frostigt och vitt ute. Dock ingen snö. Klart till halvklart, men solen orkar knappt titta fram nu. Små iskristaller i luften, som glittrade i solljuset.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:20:47
7,91 km
10:15 min/km
9083 steg
112 steg/min
621,2 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 90,45 kg)

Stoppur 1:22:47

Väder (data fr. Vallby): -5 grader, vind 1-2 (4-5) m/s, rel. luftfuktighet 95-96%.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, tröja i tunn fleece, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor (Icebug), tjocka skidhandskar, fleecemössa, buff vid hals/haka/kinder. Lagom klädsel.

Känsla: Fortfarande för dåligt med energi och motivation för att orka med att springa. Det får ta den tid det tar att hitta tillbaka igen. Ingen idé att pressa mig att göra något jag inte känner för.