annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x10'' @ 4:15

Onsdag 26 november 2025 16:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,98 km
Distans

36:03
Tid

4:31 min/km
Snitt

154
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

80:37:54

972 km

Gilla passet

Gillas av Ridouane

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	6:45	4:13	152	6:45	1,60 km
2	0,77 km	3:15	4:13	161	10:00	2,37 km
3	0,31 km	2:00	6:27	143	12:00	2,68 km
4	1,60 km	6:46	4:13	157	18:46	4,28 km
5	0,76 km	3:14	4:16	161	22:00	5,04 km
6	0,30 km	2:00	6:40	142	24:00	5,34 km
7	1,60 km	6:52	4:18	156	30:52	6,94 km
8	0,72 km	3:08	4:21	159	34:00	7,66 km
9	0,31 km	2:00	6:27	141	36:00	7,97 km
10	0,01 km	0:04	6:40	129	36:04	7,98 km

annons