LT 4x6'', vila 90''''

Torsdag 27 november 2025 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Thomas på Guldkusten. Skitväder med +2, regn och vind. Frös i vilan. Tanken var 5 st men nöjde mig med 4. Bra fart!
3:54
3:51
3:54
3:54

13,18 km
Distans

1:02:15
Tid

4:43 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,81 km	18:40	4:54	152	18:40	3,81 km
2	1,54 km	6:00	3:54	160	24:40	5,34 km
3	0,14 km	1:30	10:38	154	26:10	5,49 km
4	1,56 km	6:00	3:51	161	32:10	7,04 km
5	0,13 km	1:29	11:30	155	33:39	7,17 km
6	1,54 km	6:00	3:54	159	39:39	8,71 km
7	0,12 km	1:30	12:46	155	41:09	8,83 km
8	1,54 km	6:00	3:54	161	47:09	10,37 km
9	0,11 km	1:29	13:04	154	48:38	10,48 km
10	1,17 km	6:00	5:07	154	54:38	11,66 km
11	1,52 km	7:37	5:01	162	1:02:15	13,18 km

annons