annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-11-28

Fredag 28 november 2025 05:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x2min 30s vila progressivt
10min tröskel

10,05 km
Distans

50:06
Tid

4:59 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Rocket X 2

Total distans:

25:37:13

324 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	107	5:47	1,00 km
2	0,58 km	4:12	7:12	120	10:00	1,58 km
3	0,52 km	2:00	3:53	135	12:00	2,10 km
4	0,02 km	0:30	28:23	145	12:30	2,12 km
5	0,52 km	2:00	3:49	144	14:30	2,64 km
6	0,01 km	0:30	56:45	145	15:00	2,65 km
7	0,52 km	2:00	3:50	146	17:00	3,17 km
8	0,01 km	0:30	56:53	143	17:30	3,18 km
9	0,52 km	2:00	3:49	148	19:30	3,70 km
10	0,01 km	0:30	56:26	147	20:00	3,71 km
11	0,53 km	2:00	3:48	149	22:00	4,24 km
12	0,01 km	0:30	01:33:07	147	22:30	4,24 km
13	0,53 km	2:00	3:48	151	24:30	4,77 km
14	0,01 km	0:30	55:52	149	25:00	4,78 km
15	0,54 km	2:00	3:42	152	27:00	5,32 km
16	0,01 km	0:30	33:25	152	27:30	5,33 km
17	0,52 km	2:00	3:50	153	29:30	5,86 km
18	0,01 km	0:30	56:53	150	30:00	5,86 km
19	0,53 km	2:00	3:47	153	32:00	6,39 km
20	0,00 km	0:30	01:52:52	123	32:30	6,40 km
21	0,54 km	2:00	3:42	142	34:30	6,94 km
22	0,01 km	0:30	54:46	146	35:00	6,95 km
23	0,46 km	2:00	4:19	141	37:00	7,41 km
24	0,12 km	0:30	4:13	148	37:30	7,53 km
25	0,49 km	2:00	4:06	149	39:30	8,02 km
26	0,12 km	0:30	4:05	151	40:00	8,14 km
27	0,50 km	2:00	3:58	153	42:00	8,64 km
28	0,12 km	0:30	4:04	154	42:30	8,77 km
29	0,38 km	2:00	5:18	152	44:30	9,15 km
30	0,00 km	0:30	419:58:17	134	45:00	9,15 km
31	0,34 km	2:00	5:50	129	47:00	9,49 km
32	0,56 km	3:07	5:31	139	50:07	10,05 km

annons