annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 30 november 2025 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,92 km
Distans

2:06:48
Tid

5:18 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

190
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 5

Total distans:

4:40:45

52 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	150	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	153	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	155	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	152	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	149	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	149	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	149	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	147	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	152	1:03:16	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	152	1:08:31	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	148	1:13:45	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	147	1:19:06	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	151	1:24:26	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	150	1:29:34	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	150	1:34:42	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	150	1:40:07	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	152	1:45:34	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	152	1:51:00	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	151	1:56:21	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	147	2:01:50	23,00 km
24	0,92 km	4:58	5:24	146	2:06:48	23,92 km

annons