annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Stadshuset ToR

Söndag 30 november 2025 11:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

23,01 km
Distans

1:59:09
Tid

5:11 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Asics Glideride max

Total distans:

100:11:32

1009 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	126	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	134	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	147	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	146	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	150	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	148	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	158	41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	141	52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	138	57:13	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	128	1:02:31	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	127	1:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	123	1:12:41	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	129	1:17:58	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	128	1:23:03	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	124	1:28:20	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	151	1:33:29	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	151	1:38:39	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	155	1:43:48	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	153	1:48:58	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	155	1:53:56	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	157	1:59:08	23,00 km
24	0,01 km	0:02	3:53	163	1:59:09	23,01 km

annons