annons

Nicklas Eriksson

1969 • Lycksele

Step in löpband

Söndag 30 november 2025 11:57

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Step in löpband, 4*supertusingar stegrande, följde upp med 30/30 sprintar stegrande....

11,35 km
Distans

1:03:47
Tid

5:37 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

35:26:28

394 km

Gillas av

Anders Larvia

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,70 km	22:33	6:06	136	22:33	3,70 km
2	0,40 km	1:32	3:49	163	24:04	4,10 km
3	0,05 km	0:30	9:58	163	24:34	4,15 km
4	0,30 km	1:11	3:57	163	25:45	4,45 km
5	0,04 km	0:30	12:35	164	26:15	4,49 km
6	0,20 km	0:49	4:03	162	27:04	4,69 km
7	0,05 km	0:30	9:44	163	27:34	4,74 km
8	0,10 km	0:23	3:53	158	27:57	4,84 km
9	0,05 km	1:00	19:42	145	28:57	4,89 km
10	0,40 km	1:31	3:48	160	30:29	5,29 km
11	0,04 km	0:30	12:45	168	30:59	5,33 km
12	0,30 km	1:09	3:48	167	32:07	5,63 km
13	0,05 km	0:30	10:16	168	32:37	5,68 km
14	0,20 km	0:45	3:47	164	33:23	5,88 km
15	0,03 km	0:30	15:34	166	33:53	5,91 km
16	0,10 km	0:25	4:05	161	34:17	6,01 km
17	0,05 km	1:00	18:12	149	35:17	6,06 km
18	0,40 km	1:31	3:48	162	36:48	6,46 km
19	0,05 km	0:30	10:56	170	37:18	6,51 km
20	0,30 km	1:07	3:43	168	38:25	6,81 km
21	0,05 km	0:30	10:50	170	38:55	6,86 km
22	0,20 km	0:45	3:45	167	39:40	7,06 km
23	0,05 km	0:30	9:27	168	40:10	7,11 km
24	0,10 km	0:25	4:07	164	40:35	7,21 km
25	0,06 km	1:00	16:58	154	41:35	7,27 km
26	0,40 km	1:31	3:46	165	43:05	7,67 km
27	0,04 km	0:30	11:07	173	43:35	7,71 km
28	0,30 km	1:07	3:44	170	44:42	8,01 km
29	0,05 km	0:30	9:52	172	45:12	8,06 km
30	0,20 km	0:45	3:45	169	45:57	8,26 km
31	0,05 km	0:30	10:09	171	46:27	8,31 km
32	0,10 km	0:23	3:52	166	46:51	8,41 km
33	2,94 km	16:57	5:46	160	1:03:48	11,35 km

annons