Löpning 2025-11-30

Söndag 30 november 2025 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens adventsjoggen gick lugnt och som planerat där jag höll ett kontrollerat tempo hela vägen, fokuserade på att ligga under 180 i puls.
Sista kilometern kändes det lätt så då kutade jag på lite snabbare och fick en otroligt god gulashsoppa i mål!

7,22 km
Distans

31:08
Tid

4:19 min/km
Snitt

175
Snittpuls

196
Maxpuls

182
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

48:59:54

614 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	144	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	178	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	177	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	180	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	179	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	181	26:22	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	186	30:21	7,00 km
8	0,22 km	0:48	3:42	193	31:09	7,22 km

annons