Löpning 2025-11-28

Fredag 28 november 2025 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt härlig känsla under och efter passet!
Det gick lite väl fort de första intervallerna men jag lyckades få till ett jämnare tempo till slut.

7,56 km
Distans

36:46
Tid

4:52 min/km
Snitt

166
Snittpuls

185
Maxpuls

176
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:30	3:45	166	1:30	0,40 km
2	0,11 km	1:00	8:52	154	2:30	0,51 km
3	0,40 km	1:33	3:51	167	4:03	0,91 km
4	0,11 km	1:00	9:12	157	5:03	1,02 km
5	0,40 km	1:31	3:46	168	6:33	1,42 km
6	0,11 km	1:00	9:08	157	7:33	1,53 km
7	0,40 km	1:31	3:47	168	9:04	1,93 km
8	0,11 km	1:00	9:27	159	10:04	2,04 km
9	0,40 km	1:32	3:49	169	11:36	2,44 km
10	0,12 km	1:00	8:35	159	12:36	2,55 km
11	0,40 km	1:32	3:50	169	14:08	2,95 km
12	0,11 km	1:00	9:00	160	15:08	3,06 km
13	0,40 km	1:31	3:48	170	16:39	3,46 km
14	0,12 km	1:00	8:38	160	17:39	3,58 km
15	0,40 km	1:31	3:48	169	19:10	3,98 km
16	0,11 km	1:00	9:08	161	20:10	4,09 km
17	0,40 km	1:32	3:49	169	21:42	4,49 km
18	0,11 km	1:00	9:23	161	22:42	4,60 km
19	0,40 km	1:33	3:52	169	24:15	5,00 km
20	0,12 km	1:00	8:30	162	25:15	5,11 km
21	0,40 km	1:32	3:49	171	26:47	5,51 km
22	0,11 km	1:00	9:27	165	27:47	5,62 km
23	0,40 km	1:31	3:48	171	29:18	6,02 km
24	0,11 km	1:00	9:05	165	30:18	6,13 km
25	0,40 km	1:29	3:42	173	31:47	6,53 km
26	0,11 km	1:00	9:31	166	32:47	6,63 km
27	0,40 km	1:31	3:47	171	34:17	7,03 km
28	0,11 km	1:00	9:08	166	35:17	7,14 km
29	0,40 km	1:26	3:35	176	36:43	7,54 km
30	0,01 km	0:03	3:40	185	36:46	7,56 km

annons