LPF 12k

Söndag 30 november 2025 13:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning efter7k i 4k. Det regnade och blåste. Motvind ut. Körde fartökningen när det gick utför och var medvind.

12 km
Distans

1:11:46
Tid

5:59 min/km
Snitt

152
Snittpuls

166
Maxpuls

96 meter
Total stigning (klocka)

NB Hierro

Total distans:

42:53:54

402 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	129	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	143	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	150	17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	153	23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	152	30:02	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	154	36:29	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	155	42:29	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	158	47:52	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	161	53:10	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	162	58:39	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	161	1:04:25	11,00 km
12	1,00 km	7:22	7:22	148	1:11:47	12,00 km

annons