Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Gävle Adventslopp (5 km)
Söndag 30 november 2025 11:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 4. Tid: 18.02. Det var omkring 0 grader i luften, inte så mycket vind samt barmark. Det var något halt på vissa ställen vid gång på vägen till loppet, men det gick lättare att springa. Inför loppet och under loppet var det lätt snö i luften. Det här var mitt första kvalitetspass vad gäller löpning på en och en halv vecka p.g.a. långvarigt trötta ben.
Jag skulle inte säga att benen kändes helt bra inför loppet, men det var i alla fall inte tunga ben. Jag hade många 5 km och 10 km-köpare före mig redan efter några hundratalet meter. Men jag tog flera placeringar allteftersom. Damettan sprang om mig vid 2 km och jag hängde på i cirka en kilometer. Jag kände snart att benen blev bättre så jag ökade tempot efter det. Det här var ytterligare ett lopp där mina ben kändes lättast, eller minst sega, under den sista kilometern, så det blev klar negativ split igen. Under de sista hundratalet meterna var jag själv så jag behövde inte springa på för fullt. Jag hade inte tunga ben efter loppet, men den hopplösa tröttheten i benen lär väl fortsätta. Och jag är alltjämt i dålig form. Förra året sprang jag ju loppet på tiden 17.23 och då hade jag inga riktiga tävlingsskor.
4,81
km
Distans
18:03
Tid
3:45
min/km
Snitt
165
Snittpuls
182
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporfly 3
Total distans:
7:20:09
118 km
Gilla passet
Gillas av
Janos Dani
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons