Intervaller

Måndag 1 december 2025 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 2 km / 1 min vila / @3:53
Kändes bedrövligt på alla sätt 🫣 Ryggen känns dessutom lite låst men jag vet inte om jag inbillar mig.. Nöjd med att jag i alla fall kom under 4-minuters fart vilket jag var rädd att jag inte skulle lyckas med, har ju inte sprungit nån fart ute sen senaste tävlingen i juni innan skadan. Mindre nöjd då med att det kändes som att farten gjorde mig kräkfärdig 🤪

16,01 km
Distans

1:13:40
Tid

4:36 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

12:59:04

162 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,04 km	24:03	4:46	143	24:03	5,04 km
2	2,00 km	7:41	3:50	163	31:44	7,04 km
3	0,04 km	1:00	24:11	150	32:44	7,08 km
4	2,00 km	7:37	3:49	164	40:21	9,08 km
5	0,04 km	1:00	25:55	152	41:21	9,12 km
6	2,00 km	7:45	3:53	165	49:07	11,12 km
7	0,04 km	1:00	22:15	151	50:07	11,16 km
8	2,00 km	7:47	3:53	162	57:53	13,16 km
9	2,85 km	15:47	5:32	136	1:13:40	16,01 km

annons