annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Erik Lindberg

1982 • Hässleholm

Löpband: 4 x 2 km tröskel

Tisdag 2 december 2025 12:13

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite trögt efter förkylningen. 3 stycken i 14,75 km/h och 1 i 15 km/h i snitt.

12 km
Distans

51:59
Tid

4:20 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Zoom Fly 4

Total distans:

39:24:01

531 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	0,92 km	4:24	4:47	123	9:42	1,92 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	14:35	2,92 km
4	0,73 km	3:17	4:31	153	17:52	3,64 km
5	0,15 km	0:58	6:27	149	18:50	3,79 km
6	1,00 km	4:33	4:33	152	23:23	4,79 km
7	0,79 km	3:36	4:34	156	26:58	5,58 km
8	0,16 km	0:59	6:12	153	27:57	5,74 km
9	1,00 km	4:29	4:29	156	32:26	6,74 km
10	0,75 km	3:24	4:34	162	35:50	7,49 km
11	0,14 km	1:01	7:02	157	36:51	7,63 km
12	1,00 km	4:37	4:37	159	41:28	8,63 km
13	0,76 km	3:32	4:38	160	45:00	9,39 km
14	1,00 km	5:04	5:04	154	50:04	10,39 km
15	0,38 km	1:56	5:05	152	52:00	10,77 km

annons