98 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=)

Jag gick den vanliga rundan, till spåret, två varv runt, varav det sista ett avkortat varv (ca. 2k), sen tillbaka hem igen. Det blev en liten extra omväg på vägen till spåret. Jag hade sällskap av morsan och hennes man en bit i början, så det gick lite långsammare än vanligt den första kilometern eller så.

Jag hade svårt att motivera mig att komma ut i dag, men då morsan ringde och skulle komma förbi då de var ute och promenerade, så passade jag på att haka på ut en sväng. Jag kom ut sent så det blev mörkt snabbt, men det var åtminstone ljust till motionsspåret och där var belysningen redan tänd.

I övrigt inget inspirerande. Bara grått och trist. Skönt efteråt att ha det avklarat iaf, trots att det inte direkt gav någon kick att promenera.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:37:56
9,24 km
10:39 min/km
10608 steg
108 steg/min
732,6 kcal (baserat på 90 kg)

Stoppur 1:38:15

Väder: mulet, några plusgrader, uppehåll, barmark.

Kläder: jeans, t-shirt, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor (Icebug), fingervantar i fleece, 2 buffar (huvud+hals).