T o f Kronskogens IP + 6,15 km på IP

Tisdag 2 december 2025 17:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+5, mulet o 6 m/s S vind som knappt märktes
5.25 på enda snabba kmn. Svårt att få ordning på pannlampan plus nya klockan

AH, AJ = 3 + en åskådare. Belysningen släcktes strax före kl. 19, med då var vi precis klara.

11,24 km
Distans

1:16:00
Tid

6:46 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

174 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Nike Air Pegasus 40

Total distans:

73:53:43

600 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:03	8:03	8:03	1,00 km
2	0,29 km	1:57	6:47	10:00	1,29 km
3	1,00 km	6:56	6:56	16:56	2,29 km
4	1,00 km	6:39	6:39	23:36	3,29 km
5	1,00 km	6:26	6:26	30:02	4,29 km
6	0,61 km	3:58	6:31	34:00	4,90 km
7	1,00 km	6:27	6:27	40:27	5,90 km
8	0,54 km	3:33	6:36	44:00	6,43 km
9	1,00 km	6:56	6:56	50:56	7,43 km
10	1,00 km	5:25	5:25	56:21	8,43 km
11	1,00 km	7:27	7:27	1:03:48	9,43 km
12	1,00 km	6:48	6:48	1:10:36	10,43 km
13	0,80 km	5:24	6:43	1:16:00	11,24 km

annons