Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Mølleøkt - Fresh
Tisdag 2 december 2025 19:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Da jeg ankom Fresh var samtlige 14 møller opptatt. Det tror jeg ikke at jeg har opplevd noen gang. Den første ledige mølla var en annen enn jeg har løpt på i det siste.
Oppvarming, så 6 x 800 meter @4:45. Avsluttet med 3 stk. 200 metere @4:00.
Det føltes litt tyngre på oppvarmingen i kveld. Løp derfor noe saktere på de 3 siste dragene enn på forrige sammenlignbare økt.
Det er første gang at klokka har målt kortere distanse enn mølla. Har derfor denne gangen manuelt justert til klokkas målte distanse.
10,4
km
Distans
1:01:55
Tid
5:57
min/km
Snitt
135
Snittpuls
157
Maxpuls
156
Stegfrekvens
29
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Takumi Sen -...
Total distans:
77:48:48
2338 km
Gillas av
Frode Georgsen
,
Jens Sandahl
,
Bengt Lund
och
Christopher Aalholm
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:16
7:16
115
7:16
1,00 km
2
1,00 km
6:33
6:33
132
13:49
2,00 km
3
1,00 km
6:27
6:27
138
20:16
3,00 km
4
1,00 km
6:04
6:04
141
26:20
4,00 km
5
1,00 km
6:04
6:04
142
32:24
5,00 km
6
1,00 km
6:10
6:10
141
38:34
6,00 km
7
1,00 km
6:07
6:07
142
44:41
7,00 km
8
1,00 km
6:09
6:09
141
50:50
8,00 km
9
1,00 km
6:38
6:38
135
57:27
9,00 km
10
0,59 km
4:28
7:35
125
1:01:55
9,59 km
annons