annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Andersson

1970 • Olofström

Jämse tur och retur

Måndag 1 december 2025 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelpass. 10 uppvärmning. 4×7 min med 2 min joggvila.

8,68 km
Distans

47:24
Tid

5:28 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guid 17

Total distans:

95:31:50

915 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	6:05	1,00 km
2	0,65 km	3:55	6:00	135	10:00	1,65 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	15:08	2,65 km
4	0,40 km	1:52	4:43	158	17:00	3,05 km
5	0,29 km	2:00	6:58	146	19:00	3,34 km
6	1,00 km	5:00	5:00	156	24:00	4,34 km
7	0,40 km	2:00	5:02	156	26:00	4,74 km
8	0,29 km	2:00	6:52	145	28:00	5,03 km
9	1,00 km	5:02	5:02	159	33:02	6,03 km
10	0,41 km	1:58	4:50	163	35:00	6,43 km
11	0,29 km	2:00	6:54	155	37:00	6,72 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	42:01	7,72 km
13	0,41 km	1:59	4:54	167	44:00	8,13 km
14	0,55 km	3:24	6:08	155	47:24	8,68 km

annons