annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

10x400m

Onsdag 3 december 2025 16:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,14 km
Distans

24:52
Tid

6:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

112
Stegfrekvens

290 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

125:51:52

1414 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:52	141	1:33	0,40 km
2	0,02 km	1:00	50:00	131	2:33	0,42 km
3	0,40 km	1:30	3:45	147	4:03	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	138	5:03	0,83 km
5	0,41 km	1:30	3:40	149	6:33	1,24 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	139	7:33	1,25 km
7	0,40 km	1:30	3:46	150	9:03	1,65 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	142	10:03	1,66 km
9	0,40 km	1:30	3:44	150	11:33	2,06 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	141	12:33	2,07 km
11	0,40 km	1:29	3:43	152	14:02	2,47 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	142	15:02	2,48 km
13	0,40 km	1:28	3:39	152	16:30	2,88 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	147	17:30	2,89 km
15	0,40 km	1:28	3:41	153	18:58	3,29 km
16	0,02 km	1:00	50:00	149	19:58	3,31 km
17	0,40 km	1:27	3:38	154	21:26	3,71 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	152	22:26	3,72 km
19	0,40 km	1:27	3:37	155	23:52	4,12 km
20	0,02 km	1:00	50:00	133	24:52	4,14 km
21	0,00 km	0:00	0:00	0	24:53	4,14 km

annons