annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Onsdag 3 december 2025 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:14:32
Tid

6:20 min/km
Snitt

131
Snittpuls

138
Maxpuls

160
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

12:00:30

110 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	111	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	126	12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	131	19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	133	25:21	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	133	31:36	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	135	37:50	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	135	44:10	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	135	50:30	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	134	56:53	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	134	1:03:19	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	134	1:09:41	11,00 km
12	0,76 km	4:51	6:25	136	1:14:33	11,76 km

annons