Byfjärdsbackar

Onsdag 10 december 2025 20:15

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11x1min i Byfjärdsbacken. I början väldigt försiktigt men ökade vartefter, dock kontrollerat hela vägen. Kändes bra, lite öm ovanför h knäveck.

10,89 km
Distans

54:37
Tid

5:01 min/km
Snitt

125
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

438 watt
Effekt

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	115	10:30	2,00 km
3	0,40 km	2:05	5:12	116	12:34	2,40 km
4	0,32 km	1:41	5:12	115	14:15	2,72 km
5	0,24 km	1:00	4:06	118	15:15	2,97 km
6	0,05 km	0:30	9:47	136	15:45	3,02 km
7	0,20 km	1:05	5:19	110	16:50	3,22 km
8	0,25 km	1:00	4:01	130	17:50	3,47 km
9	0,06 km	0:30	8:55	138	18:20	3,53 km
10	0,22 km	1:09	5:13	109	19:29	3,75 km
11	0,26 km	1:00	3:48	135	20:29	4,01 km
12	0,05 km	0:30	9:53	142	20:59	4,06 km
13	0,23 km	1:11	5:05	117	22:10	4,29 km
14	0,26 km	1:00	3:55	136	23:10	4,55 km
15	0,05 km	0:30	9:32	142	23:40	4,60 km
16	0,22 km	1:07	5:03	116	24:47	4,82 km
17	0,26 km	1:00	3:52	136	25:47	5,08 km
18	0,05 km	0:30	10:21	143	26:17	5,13 km
19	0,23 km	1:09	5:03	118	27:26	5,36 km
20	0,27 km	1:00	3:43	139	28:26	5,63 km
21	0,05 km	0:30	9:38	147	28:56	5,68 km
22	0,23 km	1:10	5:00	121	30:06	5,91 km
23	0,27 km	1:00	3:44	139	31:06	6,18 km
24	0,05 km	0:30	9:13	146	31:36	6,23 km
25	0,23 km	1:10	5:08	121	32:46	6,46 km
26	0,27 km	1:00	3:46	140	33:46	6,72 km
27	0,05 km	0:30	9:47	149	34:16	6,77 km
28	0,23 km	1:10	5:07	119	35:26	7,00 km
29	0,27 km	1:00	3:40	142	36:26	7,27 km
30	0,05 km	0:30	9:27	151	36:56	7,33 km
31	0,23 km	1:12	5:15	120	38:08	7,56 km
32	0,28 km	1:00	3:36	142	39:08	7,83 km
33	0,05 km	0:30	9:39	152	39:38	7,89 km
34	0,24 km	1:11	4:59	127	40:49	8,12 km
35	0,29 km	1:00	3:28	145	41:49	8,41 km
36	0,05 km	0:29	10:00	155	42:18	8,46 km
37	0,01 km	0:05	8:01	142	42:23	8,47 km
38	1,00 km	5:07	5:07	128	47:30	9,47 km
39	1,00 km	5:02	5:02	125	52:32	10,47 km
40	0,40 km	1:59	4:57	127	54:31	10,87 km
41	0,02 km	0:06	5:00	126	54:37	10,89 km

annons