Morgondist i mörkret

Torsdag 4 december 2025 06:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det är ju inte den roligaste inramningen för ett pass: mörkt och småregnigt och oväsen från trafiken, eftersom man måste springa där det finns gatlyktor. Men känslan var bra. Formen är god.

10,18 km
Distans

46:59
Tid

4:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

172
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Ultrafly

Total distans:

13:04:30

162 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	115	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	130	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	130	14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	133	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	138	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	139	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	148	46:19	10,00 km
11	0,18 km	0:41	3:46	150	47:00	10,18 km

annons