T o f Vilsta + Gröna milen

Torsdag 4 december 2025 12:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+4, mulet o lite duggregn samt 2 m/s SSV vind.
70.59 på Gröna som var 10,00 km.
Blött o skitigt i skogen. Tvingades stanna flera ggr för att försöka hitta torr stig. Gott om komplicerade rotuttryck.

16,49 km
Distans

1:53:15
Tid

6:52 min/km
Snitt

127
Snittpuls

186
Stegfrekvens

173 watt
Effekt

199 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

506:11:23

5699 km

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

183:33:52

1596 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	0	6:56	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	0	13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	0	20:41	3,00 km
4	0,10 km	0:42	7:20	74	21:23	3,10 km
5	1,00 km	7:37	7:37	116	29:00	4,10 km
6	1,00 km	7:04	7:04	137	36:04	5,10 km
7	1,00 km	6:58	6:58	131	43:02	6,10 km
8	1,00 km	7:34	7:34	135	50:36	7,10 km
9	1,00 km	8:07	8:07	118	58:43	8,10 km
10	1,00 km	6:15	6:15	130	1:04:58	9,10 km
11	1,00 km	7:34	7:34	122	1:12:32	10,10 km
12	1,00 km	6:55	6:55	121	1:19:27	11,10 km
13	1,00 km	7:38	7:38	118	1:27:06	12,10 km
14	1,00 km	5:16	5:16	136	1:32:22	13,10 km
15	0,00 km	0:02	7:34	144	1:32:24	13,10 km
16	1,00 km	6:37	6:37	116	1:39:01	14,10 km
17	1,00 km	6:05	6:05	137	1:45:05	15,10 km
18	1,00 km	5:57	5:57	135	1:51:02	16,10 km
19	0,39 km	2:14	5:39	143	1:53:16	16,49 km

annons