7,1 km rolig m/1400 m tempo/motbakke

Fredag 5 december 2025 15:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

For det meste rolig fra Bergerbanen, gjennom skogen, ned mot Tangen og Skoklefall. Økte tempoet betraktelig langs skoklesletta og holdt trykket opp bakken til Bergerbanen.

Fikk bittelitt murring i høyre hamstring mot slutten, så skrudde tempoet noe ned, men ellers lite vondter å sutre over.

Pga skader er det over ett år siden jeg har løpt med litt puls - det er på tide!

7,11 km
Distans

42:27
Tid

5:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

186
Maxpuls

162
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

40:50:17

376 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	137	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	149	12:40	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	141	18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	147	24:47	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	148	30:40	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	154	36:41	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	177	41:50	7,00 km
8	0,11 km	0:37	5:40	182	42:27	7,11 km

annons