annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

Långpass med 50% av gruppen

Lördag 6 december 2025 08:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,22 km
Distans

2:03:08
Tid

6:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

323 watt
Effekt

110 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Spikecross

Total distans:

147:40:48

1567 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	140	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	139	11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	132	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	142	24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	138	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	145	36:50	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	147	42:42	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	148	48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	141	54:54	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	144	1:01:03	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	145	1:07:53	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	152	1:14:05	12,00 km
13	1,00 km	6:00	6:00	137	1:20:05	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	147	1:26:01	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	147	1:32:03	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	151	1:37:58	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	149	1:43:57	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	150	1:49:58	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	141	1:55:45	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	153	2:01:52	20,00 km
21	0,22 km	1:17	5:53	155	2:03:09	20,22 km

annons