ToR Domsten

Lördag 6 december 2025 10:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Julfest med jobbet igår och en halvmara idag. Jag fick sällskap av @johan.holmsten ToR Domsten. Dessutom fick vi finbesök av @nilssontherunner och Christofer första 3 km. Perfekt löparväder som vanligt toppades med två vitsar. 😊 12,12 km igår följdes upp med 21,21 km idag. 9,09 km i morgon så får jag ihop 42,42 km i helgen. Nä, jag är inte nördig med siffror 😇

Vill man vara med och bidra till husdjur i Ukraina så är det fritt fram att sätta en peng per km som jag springer i helgen eller välja valfritt belopp. Inget belopp är för lite. Har man bara 10:- så räcker det. Många bäckar små…….. Swisha ert bidrag till 076-1039888 (Fredrik

21,21 km
Distans

1:55:54
Tid

5:28 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

23:35:04

266 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	116	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	124	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	121	17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	127	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	124	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	126	40:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	132	45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	127	50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	133	56:36	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	134	1:01:50	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	124	1:07:39	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	137	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	128	1:18:23	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	131	1:23:34	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	130	1:28:50	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:34:05	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	138	1:39:15	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	135	1:44:21	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	127	1:49:34	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	130	1:54:47	21,00 km
22	0,22 km	1:07	5:08	134	1:55:54	21,22 km

annons