annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 6 december 2025 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,48 km
Distans

1:27:05
Tid

4:59 min/km
Snitt

130
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	129	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	160	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	143	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	132	34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	123	39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	120	44:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	122	49:23	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	122	54:25	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	119	59:34	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	118	1:04:40	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	122	1:09:42	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	122	1:14:40	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	120	1:19:41	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	127	1:24:41	17,00 km
18	0,48 km	2:24	5:00	127	1:27:05	17,48 km

annons