LT 8x4'', vila 1''

Lördag 6 december 2025 09:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stort gäng som körde tröskel på Guldkusten. 4 bort och 4 tillbaka. Försökte köra med kontroll och gick nästan bra, lite hårt på slutet.

Tider:
3.58
3.52
3.52
3.54
3.47
3.46
3.48
3.46

13,8 km
Distans

1:08:14
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,69 km	15:15	5:40	143	15:15	2,69 km
2	1,01 km	4:00	3:58	153	19:15	3,70 km
3	0,07 km	1:01	14:31	155	20:15	3,77 km
4	1,03 km	4:00	3:52	154	24:15	4,80 km
5	0,08 km	1:05	13:48	134	25:21	4,88 km
6	0,28 km	1:04	3:52	159	26:25	5,16 km
7	0,04 km	0:58	25:15	156	27:24	5,20 km
8	1,02 km	4:00	3:54	157	31:24	6,22 km
9	0,06 km	0:58	16:14	153	32:22	6,28 km
10	1,06 km	4:00	3:47	154	36:22	7,34 km
11	0,03 km	1:00	34:43	158	37:22	7,36 km
12	1,06 km	4:00	3:46	145	41:22	8,43 km
13	0,03 km	0:59	30:43	135	42:21	8,46 km
14	1,05 km	4:00	3:48	135	46:21	9,51 km
15	0,04 km	1:00	26:59	138	47:21	9,55 km
16	1,06 km	4:00	3:46	143	51:21	10,61 km
17	2,43 km	14:53	6:08	138	1:06:14	13,04 km

annons