annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 7 december 2025 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,27 km
Distans

2:13:33
Tid

5:44 min/km
Snitt

152
Snittpuls

171
Maxpuls

186
Stegfrekvens

309 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

73:33:03

795 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	140	6:05	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	150	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	149	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	151	23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	153	29:04	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	154	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	148	40:53	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	151	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	153	52:25	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	152	58:27	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	148	1:04:07	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	155	1:10:00	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	152	1:15:52	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	150	1:21:46	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	148	1:27:32	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	155	1:33:02	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	157	1:38:37	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	150	1:44:15	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	152	1:49:55	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	158	1:55:18	20,00 km
21	1,00 km	5:50	5:50	155	2:01:08	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	150	2:06:41	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	154	2:12:07	23,00 km
24	0,27 km	1:26	5:24	157	2:13:33	23,27 km

annons