Step in löpband

Måndag 8 december 2025 16:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5*splittade tusingar i passet, stegrande fart 3:52->3:40, benen ordentligt slitna från igår....

12,12 km
Distans

1:06:23
Tid

5:29 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

Saucony endorphin speed #5 ...

Total distans:

0 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,77 km	22:26	5:57	132	22:26	3,77 km
2	0,40 km	1:33	3:51	162	23:58	4,17 km
3	0,05 km	0:30	10:56	159	24:28	4,21 km
4	0,30 km	1:12	3:59	159	25:40	4,51 km
5	0,05 km	0:30	10:21	159	26:10	4,56 km
6	0,20 km	0:48	3:59	156	26:58	4,76 km
7	0,05 km	0:30	10:23	157	27:28	4,81 km
8	0,10 km	0:25	4:10	151	27:53	4,91 km
9	0,05 km	1:00	19:25	136	28:53	4,96 km
10	0,40 km	1:32	3:50	156	30:25	5,36 km
11	0,05 km	0:30	10:16	162	30:55	5,41 km
12	0,30 km	1:11	3:58	162	32:06	5,71 km
13	0,04 km	0:30	11:21	162	32:36	5,75 km
14	0,20 km	0:47	3:55	159	33:23	5,95 km
15	0,03 km	0:30	14:30	160	33:53	5,99 km
16	0,10 km	0:24	4:04	155	34:17	6,09 km
17	0,05 km	1:00	19:04	143	35:17	6,14 km
18	0,40 km	1:32	3:50	159	36:49	6,54 km
19	0,05 km	0:30	11:01	165	37:19	6,59 km
20	0,30 km	1:09	3:51	164	38:29	6,89 km
21	0,04 km	0:30	11:11	164	38:59	6,93 km
22	0,20 km	0:47	3:53	162	39:45	7,13 km
23	0,04 km	0:30	12:02	164	40:15	7,17 km
24	0,10 km	0:23	3:55	158	40:39	7,27 km
25	0,07 km	1:00	13:32	144	41:39	7,35 km
26	0,40 km	1:30	3:44	161	43:08	7,75 km
27	0,05 km	0:30	10:41	168	43:38	7,79 km
28	0,30 km	1:08	3:46	167	44:46	8,09 km
29	0,04 km	0:30	12:03	168	45:16	8,13 km
30	0,20 km	0:46	3:48	164	46:02	8,33 km
31	0,05 km	0:30	9:46	166	46:32	8,39 km
32	0,10 km	0:24	4:00	161	46:56	8,49 km
33	0,06 km	1:00	16:28	149	47:56	8,55 km
34	0,40 km	1:31	3:46	163	49:26	8,95 km
35	0,05 km	0:30	10:40	172	49:56	8,99 km
36	0,30 km	1:06	3:39	169	51:02	9,29 km
37	0,05 km	0:30	10:27	170	51:32	9,34 km
38	0,20 km	0:46	3:49	166	52:18	9,54 km
39	0,03 km	0:30	16:05	167	52:48	9,57 km
40	0,10 km	0:22	3:42	162	53:10	9,67 km
41	2,45 km	13:14	5:24	146	1:06:23	12,12 km

annons