annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2025-12-08

Måndag 8 december 2025 05:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x15min

11,12 km
Distans

55:37
Tid

5:00 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Mach 6 vita

Total distans:

5:18:54

55 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	113	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	128	10:52	2,00 km
3	0,02 km	0:06	4:11	140	10:58	2,02 km
4	1,00 km	4:13	4:13	148	15:11	3,02 km
5	1,00 km	4:08	4:08	152	19:19	4,02 km
6	1,00 km	4:10	4:10	155	23:29	5,02 km
7	0,34 km	1:27	4:14	155	24:56	5,37 km
8	0,19 km	2:00	10:24	133	26:56	5,56 km
9	1,00 km	4:07	4:07	150	31:02	6,56 km
10	1,00 km	4:06	4:06	156	35:09	7,56 km
11	1,00 km	4:06	4:06	157	39:15	8,56 km
12	0,65 km	2:41	4:09	157	41:56	9,20 km
13	1,00 km	7:24	7:24	140	49:20	10,20 km
14	0,92 km	6:18	6:52	134	55:37	11,12 km

annons